Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3072 kcal
|
Rasva: 131,33g | Prot: 119,79g | Hh: 337,07g.
Aamiainen: Danone Iogurte de Coco, Banana Nanica, Danone Iogurte Super Grãos Coco & Chia, Cocinero Limão Espremido, Mel, Banha de Porco
, Feijão Carioca Cozido, Sadia Mussarela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Limão, Cocinero Limão Espremido, Naturovos Ovo Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cacau Show Trufa de Brigadeiro, Ragazzo Bolinho de Carne, Paçoca, Rei do Mate Hamburgão, Havanna Alfajor de Doce de Leite, Mars Snickers. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|