Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2960 kcal
|
Rasva: 109,23g | Prot: 283,48g | Hh: 184,93g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren, Milbona Skyr Heidelbeere, M&M's Peanut, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Milbona Schnittlauch, Fleischwerk Hessengut Pfieffetaler Coppa-Schinken aus dem Schweinenacken, Goldähren Eiweißbrot (63g), Harry Eiweißbrot. Lounas: Banane. Päivällinen: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, Naturata Edelkakao Schwach Entölt, Ja! Magerquark, Golden Toast Vollkorn Toast, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Edeka Avocado, Meggle Kräuterbutter, Meine Metzgerei Rumpsteak. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Hanföl Nativ. lisää...
|
|
4556 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|