Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 84,84g | Hh: 218,89g.
Aamiainen: Olives Vertes, Café, Pain aux Oeufs Challah, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Concombre (Pelé), Oeuf. Lounas: Itinéraire des Saveurs Wok Thaï Nouilles, Légumes et Crevettes, Sushi Shop California Roll. Päivällinen: Kebab. Välipalat/Muut: Jordans Muesli Fruits et Noix. lisää...
|
|
3772 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|