Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 65,88g | Prot: 89,05g | Hh: 298,09g.
Aamiainen: Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Blaubeeren, Äpfel, Papaya, Banane. Lounas: Avocado, Bergader Bavaria Blu, Käse, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Päivällinen: Maultaschen Original Schwäbisch, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Välipalat/Muut: Clementinen, Aldi Cashewkerne, Banane, Mister Choc Riesen Schaumküsse, Aldi Cashewkerne, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|