Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,0 kg.
Vielä jäljellä: 22,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 72,28g | Prot: 138,88g | Hh: 164,72g.
Aamiainen: Cooked Egg White, Dutch Farms Mexican Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Lounas: Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Päivällinen: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Kraft Classic Ranch Lite Dressing. Välipalat/Muut: Jays O-Ke-Doke Cheese Flavored Popcorn, Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Safeway Chocolate Iced Donut. lisää...
|
|
3635 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 1 tunti ja 5 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|