Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2020
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 44,53g | Prot: 85,33g | Hh: 165,30g.
Aamiainen: Kecap Manis, Coto Makassar. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe, Kecambah, Sawi Dimasak, Nasi Merah. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sup Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Bolu Pisang, Air Kelapa. lisää...
|
|
1132 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|