Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2020
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5402 kcal
|
Rasva: 226,94g | Prot: 383,81g | Hh: 416,89g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami, Eiklar, Milch 1,5%, Ei, Benfit High Protein Toast. Lounas: Milch 1,5%, Walnüsse, Puderzucker, Eigelb. Päivällinen: Pommes Frites, Deluxe Roter Reis, Tzatziki, Souvlaki, Gut & Günstig Gyros, Schafskäse. Välipalat/Muut: Riesling, Milch 1,5%, Kaffee, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|