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Das war ziemlich dicker Driss, den ich mir da in den letzten beiden Wochen wohl erlaubt habe, ansonsten hätte ich nicht 2,2 kg zugenommen! Da muss sich schleunigst was dran andern!
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92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1960 kcal
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Rasva: 101,65g | Prot: 101,20g | Hh: 157,68g.
Aamiainen: Käse Aufschnitt, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Weltmeisterbrot, Normaler Kaffee, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Butter (Gesalzen). Lounas: Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona Käse Aufschnitt, Lidl Weltmeisterbrot, Butter (Gesalzen). Päivällinen: Vita D'or Remoulade, Glenfell Chicken Nuggets, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise, Pommes Frites. Välipalat/Muut: Schokolierte Erdnüsse. lisää...
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2822 kcal
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Harjoitus:
Kochen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,9 kg viikossa
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