Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2872 kcal
|
Rasva: 90,97g | Prot: 84,21g | Hh: 417,85g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Perdigão Mortadela Bolognella. Lounas: Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite. Päivällinen: Banana Prata, Naturale Granola Cereais e Frutas, Frooty Açaí, Arroz Branco (Cozido), Garoto Baton Ao Leite, Batata Assada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Välipalat/Muut: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Visconti Wafer Sabor Chocolate. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|