Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 84,34g | Hh: 176,61g.
Aamiainen: Магнит Сельдь под Шубой Постная, Додо Пицца Греческий Салат с Соусом Бальзамик , Безалкогольное Шампанское Enjoy It, Икра, Карат Сыр Сливочный Violette, Перекресток Багет Пшеничный, Лимон, Мёд. Lounas: Додо Пицца Греческий Салат с Соусом Бальзамик , Магнит Сельдь под Шубой Постная, Перекресток Багет Пшеничный, Карат Сыр Сливочный Violette, Икра, Минтай Запечённый, Приготовленный Шпинат (Свежий). Päivällinen: Додо Пицца Греческий Салат с Соусом Бальзамик , ЯНТА Кефир Обезжиренный, Eco Botanica Галеты с Гречневой Мукой. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Икра, Акконд Птица Дивная , Зеленый Чай, Сладуница Конфеты Самый Умный, Мандарины. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YaroslavSG
|