|
Tahun Baru awal yang baru..oke kita back on track lagi, harus lebih ketat gak boleh menye menye dan banyak excuse lagi.
hey badan ayo kerjasama setahun ke depan!!!
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 36,94g | Prot: 60,95g | Hh: 229,24g.
Aamiainen: Es Buah, Teh Manis, Soto Ayam. Lounas: Telur Rebus, Lemonilo Mi Instan Rasa Kari Ayam. Päivällinen: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Oatbits Biskuit Oat Raisin. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|