Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 73,30g | Prot: 83,78g | Hh: 179,24g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Lounas: Eismann Westfälischer Grünkohleintopf mit Räucherenden, Almette Kräuter, Roggenmischbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein. Päivällinen: Baguette, Putenfleisch. Välipalat/Muut: Orangenlimonade, Coppenrath & Wiese Mandarinen - Törtchen , Weihnachtsplätzchen. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|