Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2013
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 38,98g | Prot: 47,88g | Hh: 227,46g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kretschmer Wheat Germ, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Pineapple, Egg, Carrot Kinpira, Bob's Red Mill Organic Whole Grain Quinoa, Trans-Ocean Crab Classic Shred Style (Imitation Crab Meat), Trident Sugarless Gum with Xylitol, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Great Value Garbanzo Beans. Päivällinen: Meijer Meat Flavored Pasta Sauce, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Bionaturae Organic 100% Whole Wheat Fusilli. Välipalat/Muut: Market Pantry Pretzel Mini Twists, Market Pantry Saltine Crackers, Jagermeister Jagermeister, Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|