Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 23,68g | Prot: 23,42g | Hh: 145,40g.
Aamiainen: Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Teh Herbal. Lounas: Nasi Putih. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sayur Lumpia, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratna Nur
|