Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3911 kcal
|
Rasva: 172,40g | Prot: 208,10g | Hh: 414,97g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, Gutfried Hähnchen-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Eiklar, Milch 1,5%, Ei, Benfit High Protein Toast. Lounas: Xucker Xylit, Eigelb, Erdnüsse, Milbona Schlagsahne, Milch 1,5%. Päivällinen: Käse, Sahnesauce, Blumenkohl, Brokkoli, Pellkartoffeln, Pommdöner. Välipalat/Muut: Kaufland Pomelo, Basica Instant, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3567 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|