Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 99,06g | Prot: 85,58g | Hh: 250,61g.
Aamiainen: Schwarztee, Roggenbrötchen, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Gekochtes Ei, Käse. Lounas: Gehackte Tomaten, Scheibletten, Zwiebeln, Knoblauch, Cevapcici, Nudeln. Päivällinen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi. Välipalat/Muut: Spekulatius, Edeka Lebkuchenherzen, Kaffee mit Milch, Storck Knoppers Nussriegel. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|