Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 33,47g | Prot: 44,16g | Hh: 259,07g.
Aamiainen: Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Lounas: Telur Ceplok, Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Päivällinen: Kue Bolu, Bolu Pisang. Välipalat/Muut: Pisang Epe. lisää...
|
|
1142 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|