Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 62,22g | Hh: 132,68g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Melk Lactosevrij, Peijnenburg Ontbijtkoek. Lounas: Zuurdesem Brood , Bolletje Volkoren Beschuit, Gekookt Ei, Campina Halfvolle Melk Lactosevrij. Päivällinen: Almhof Chocolade Mousse, Kip Drumstick met Vel, Bolletje Wit, AH Gerookte Bacon, AH Rode Linzen Soep. Välipalat/Muut: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Smiths Chipito, Fratelli Laurieri Scrocchi Mare, Medjool Dadels, Prosecco, AH Blauwe Bessen, Gekookt Eiwit, Wasa Vezelrijk Cracker. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|