Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2151 kcal
|
Rasva: 87,33g | Prot: 115,46g | Hh: 163,73g.
Aamiainen: Woolworths Skim Milk, Cocoa Powder (Unsweetened) , Macro Nutritional Yeast Flakes, Dairy Farmers Skim Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Kellogg's All-Bran Original. Lounas: Coles Corned Beef, Philadelphia Original Cream Cheese, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Coles Cracker Squares. Päivällinen: Cadbury Freddo Frog, Pura Thickened Cream, Fruit Salad, Sauvignon Blanc Wine , Cooked Vegetables, Lamb Loin Chop (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Peanut Butter, Coles Cracker Squares. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|