Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 48,74g | Prot: 131,12g | Hh: 119,80g.
Aamiainen: 蛋白粉, 咖啡, 三文魚（烤製或烘焙）. Lounas: 爭鮮 刺身蝦壽司, 爭鮮 希靈魚壽司, 爭鮮 八爪魚壽司, 爭鮮 吞拿魚壽司, 爭鮮 山葵, 爭鮮 三文魚壽司, 爭鮮 北寄貝壽司, 爭鮮 醬油, 三文魚刺身. Päivällinen: 紅餐酒, 蘿蔔絲餅, CP 炸雞. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|