Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 121,85g | Prot: 87,38g | Hh: 130,73g.
Aamiainen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Яичница, Чай с Сахаром. Lounas: Шампанское, Соленые Огурцы с Укропом, Масло Подсолнечное, Морковь по-Корейски, Майонез, Сердце Свиное, Холодец, Салат Крабовый, Varto Грибы Маринованные, Картофельное Пюре, Iceberg Скумбрия Слабосоленая, Бутерброд с Красной Икрой. Päivällinen: Колбаса Варено-Копченая, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Глинтвейн, Шампиньоны Жареные, Блинчики с Мясом. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|