Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3548 kcal
|
Rasva: 95,09g | Prot: 200,53g | Hh: 431,99g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Benfit High Protein Bagel Mohn, Active Foods Liquid Egg Whites, Eiklar, Ei. Lounas: Kohlrabi, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark . Päivällinen: Satori Basmati-Reis, Kokosöl, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Tofu Natur, Brokkoli, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Möhren. Välipalat/Muut: Banane, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Flohsamenschalen, Riesling, Kaufland Pomelo, Basica Sport, Xucker Xylit, Kaffee. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|