Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 49,20g | Prot: 80,42g | Hh: 187,47g.
Aamiainen: Vitamina de Banana, Ovo Cozido. Lounas: Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Korin Coxinha da Asa, Tomates. Päivällinen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Margarina, Pão Francês, Café. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Exercícios de alta intensidade - 1 tunti, Lenkki - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bete.carvalho
|