Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 30,21g | Prot: 48,38g | Hh: 320,14g.
Aamiainen: Mantequilla, Agua de Panela, Chocolisto Chocolisto, Leche, Arepa. Lounas: Limonada, Limonada, Sancocho, Carne de Res, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Mantequilla, Coca-Cola Coca-Cola , Arepa. Välipalat/Muut: Cerdo Asado, Coca-Cola Coca-Cola , Trident Goma de Mascar (sin Azúcar), Coca-Cola Coca-Cola . lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OliverKun
|