Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2021
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 97,67g | Hh: 113,17g.
Aamiainen: Muscle First Gold Pro Isolate, Pocari Sweat Ion Water, Soyjoy Almond & Chocolate. Lounas: Sinti Bumbu Pecel, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Indonesian Kenikir Leaf. Päivällinen: Uleg Sambal Bawang , Chicken (Breaded and Fried), Cucumber (with Peel) , Green Leaf Lettuce . Välipalat/Muut: Soyjoy Crispy White Macadamia, Bakwan, Chicken Meatballs. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - toryburch
|