Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2432 kcal
|
Rasva: 109,78g | Prot: 74,05g | Hh: 291,84g.
Aamiainen: Schwarztee, Roggenbrötchen, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Gekochtes Ei, Käse. Lounas: Trader Joe's Röstzwiebeln, Butter, Blumenkohl, Möhren, Kartoffeln. Päivällinen: Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Edeka Lebkuchenherzen, Spekulatius, Storck Knoppers Nussriegel. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|