|
lite av nyårs middagen kvar ! nu är de äntligen slut på mat högtider!
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 53,39g | Prot: 182,67g | Hh: 197,79g.
Aamiainen: ICA Flytande Honung, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn. Lounas: Zeta Rapsolja, Savoykål, Ostronskivling, Santa Maria Pinapple Salsa , Fläskfilé, Coop Oxfilé, Gröna Paprikor, Potatis (med Skal). Päivällinen: Rödlök, Santa Maria Pinapple Salsa , Ugnsbakad Potatis, Korvbrödsbagarn Fiberrika Hamburgerbröd, Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Clementin, Friggs Linskakor , Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Estrella Jordnötsringar , Cloetta Guldnougat, Body Science Whey Isolate, Maltodextrin, XLNT EAA. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|