Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2021
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3024 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 265,71g | Hh: 376,67g.
Aamiainen: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Dr. Oetker Vitalis Beeren Porridge, Vitalis Porridge Apfel-Zimt. Lounas: Sahnekuchen, Möhren, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Kellogg's Schoko Krispies, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Corny Protein Lower Carb Schoko, Corny Energy mit Guarana, Milbona Quark Magerstufe, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|