Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 51,53g | Prot: 40,38g | Hh: 146,55g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Orégano, Café. Lounas: Golden Foods Anel de Cebola Premium, Canção Vinho Tinto Suave, Regina Queijo Coalho Espeto, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Swift Pão de Alho. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|