Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1016 kcal
|
Rasva: 39,58g | Prot: 60,15g | Hh: 109,13g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Ovo Cozido. Lounas: Melancia, Carne de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Legumes. Päivällinen: Panqueca de Carne Moída, Ensure Ensure Protein. Välipalat/Muut: Seara Strogonoff de Frango, Carne Moída Refogada, Banana Prata, Laranja Pêra. lisää...
|
|
3929 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Vaellus - 40 minuuttia, Ruokaostokset - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|