|
Bin mal gespannt wie lange ich durchhalte oder sogar noch weiter gehe
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 67,08g | Prot: 71,95g | Hh: 166,71g.
Aamiainen: Spiegelei, Bauernbrot, Prosciutto, Bresso Feine Kräuter, Käse. Päivällinen: Gemischter Salat, Maredo Ofenkartoffel, Fjordkrone Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce. Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, Desira Premium-Joghurt Kirsche, Clementinen, Banane. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Halt zwingend durch!
Wir schauen ja schließlich zu und wollen Erfolge sehen. 💪💪💪💪👍
28 tammi 21 jäseneltä: Abraxsa
|
Nun ich Versuch es....Basd scho 🤭✊
28 tammi 21 jäseneltä: Manni2021
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manni2021
|