Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2021
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2617 kcal
|
Rasva: 112,71g | Prot: 72,46g | Hh: 329,70g.
Aamiainen: Цикорий, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Bounty Bounty , Печеночный Торт, Салат Оливье, Sen Soy Фунчоза Вареная. Päivällinen: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Snickers Сникерс, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Bonfesto Моцарелла, Болгарский Перец, Картофель Отварной, Печеночный Торт, Свитлогорье Сырок Творожный С Вареной Сгущенкой Три Кота, J7 Мажитель Ананас и Манго. Välipalat/Muut: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Славянка Обыкновенное Чудо, Несквик Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Самарский Кондитер Конфеты Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Веселый Молочник Молоко 2,5%. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 3 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DianaReshetnikova
|