Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 133,46g | Hh: 78,26g.
Lounas: Coffee, PB2 Powdered peanut butter, Emborg Cheddar Cheese, Frontier Nutritional Yeast, Oats, 維他 (Vita) 豆漿, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg, Broccoli . Päivällinen: Beef Thin-Sliced (Cured) , Fried Pork Chop (Lean and Fat Eaten), White Rice, Cooked Broccoli (from Fresh), 大地之作 健康芋絲, Firm Silken Tofu , Turkey Leg Meat and Skin (Fryer-Roasters) . lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|