Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 204,92g | Hh: 204,18g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Puregg Simply Egg Whites, Red Tractor Foods Rolled Oats. Lounas: SunRice Quick Cup Brown Rice, John West Chunk Style Tuna in Olive Oil. Päivällinen: McCain Peas, Corn & Carrots, Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Gala Apples, Bananas, Musashi High Protein Vanilla, Coles Salted Cashews, Musashi High Protein Vanilla. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|