Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
657 kcal
|
Rasva: 38,68g | Prot: 16,06g | Hh: 68,42g.
Lounas: Kelapa, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pepaya, Buah Naga. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekmas242
|