Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 90,94g | Hh: 162,55g.
Aamiainen: Chinese Spanish Mackerel, Indonesian Tempeh Orek, Nasi Putih, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Lounas: Indonesian Sweet Soy Sauce, Pork, Indonesian Balado Eggs, Nasi Putih. Päivällinen: Fried Egg, Fried Rice. Välipalat/Muut: Oatmeal Cookies. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|