|
Domingo relajado
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 83,89g | Prot: 93,76g | Hh: 50,37g.
Aamiainen: Pastel de Nuez, Café. Lounas: Aguacates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Queso Cheddar. Päivällinen: Lechuga, Alcaparras, Aceitunas Verdes, Lala Crema, Jitomate, Dolores Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Clásica, Cebollas, Zumo de Limón. Välipalat/Muut: Aceitunas Verdes, Queso Cheddar, Carne Seca. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|