Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 13,45g | Prot: 14,71g | Hh: 91,97g.
Aamiainen: Naturel Soft Margerine, Coffee with Milk and Sugar, Roti Putih Gardenia. Lounas: Ayam Masak Kicap Ayam Masak Kicap, White Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sambal Belacan Belacan. Päivällinen: Nasi Goreng Kampung, Fuji Apples, Fried Tofu. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike (night) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|