|
Happy with my progress. Only 20 lbs to go!
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 22,11g | Prot: 48,08g | Hh: 144,33g.
Aamiainen: Bananas, Lower Sodium Bacon, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Egg. Lounas: Portabella Veggie Burgers, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, 2% Reduced Fat Chocolate Milk. Päivällinen: Singles Fat Free American Cheese Slices, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Organic Creamy Tomato Soup. Välipalat/Muut: Heineken Beer. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|