Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2911 kcal
|
Rasva: 77,43g | Prot: 181,57g | Hh: 331,44g.
Aamiainen: Milsa Skyr Natur . Lounas: Schokolade, Äpfel, Rotkäppchen Fruchtsecco Schwarze Johannisbeere, Mein Menü Pfannengemüse Asien. Päivällinen: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Milch 1,5%, Ei, Zucchini, Rote Paprika, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Möhren. Välipalat/Muut: Belbake Vanillin-Zucker, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Basica Instant, Kaufland Pomelo, Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|