Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2013
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 74,28g | Prot: 218,19g | Hh: 147,57g.
Aamiainen: Medifast Cappuccino, Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Saputo Cheese Heads Light Cheese String - Mozzarella Swirls, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, River Ranch Romaine Lettuce, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Tomatoes, Emerald Dry Roasted Almonds (Emerald). Päivällinen: Crockpot Chicken Taco Soup. Välipalat/Muut: Medifast Cinnamon Roll Crunch Bar, Medifast Oatmeal Raisin Crunch Meal Bar, Medifast Cinnamon Pretzel Sticks, Medifast Cranberry Mango Fruit Drink, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Medifast Lemon Meringue Crunch Bar, Saputo Cheese Heads Light Cheese String - Mozzarella Swirls, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Chocolate Chip Soft Bake. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|