Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 75,22g | Hh: 58,10g.
Aamiainen: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Telur Dadar. Lounas: Tahu, Sambal Matah, Apel, Sup Ayam. Päivällinen: Sup Ayam, Bakso dengan Saus (Campuran). lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahayu arsy
|