Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2013
|
118,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 38,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 56,58g | Hh: 231,72g.
Aamiainen: Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), laklouk Double Creme Light, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Lounas: Vegetable Oil, Tomato Sauce, Green Peas (Frozen), White Rice (Short-Grain, Cooked), Plain Yogurt (Lowfat), Eggplant. Päivällinen: Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cypressa Halloumi Lite, 100% Whole Wheat Pita Bread, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Butter, Stop & Shop Corn on the Cob. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Tangerines (Mandarin Oranges), Grapes (American Type, Slip Skin), Plums. lisää...
|
|
3774 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|