Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 42,67g | Hh: 179,02g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Schoko Müsli, Aldi Basismüsli, Birnen. Lounas: Aldi Gouda, D'Antelli Ravioli mit Ricotta und Spinat, Olivenöl, Mais. Päivällinen: Bitburger Alkoholfrei. Välipalat/Muut: REWE Bio Maronen. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|