Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
500 kcal
|
Rasva: 10,88g | Prot: 71,96g | Hh: 30,87g.
Aamiainen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Schoko-Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Alnatura Gemüsebrühe, Zucchini. Päivällinen: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Kopfsalat, Eiweiß, Ei, Tomaten. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Das wird vorallem Wasser sein. Diesmal heißt es dranbleiben und das Ziel nicht wieder aus den Augen verlieren
04 tammi 21 jäseneltä: jalyla72
|
Super 👍 Wasser hin oder her geht mir auch so auf und nieder immer wieder 😂😂
04 tammi 21 jäseneltä: Ranger 1966
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|