Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 33,29g | Prot: 109,88g | Hh: 293,72g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Черная Смородина, Кофе с Молоком. Lounas: Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), 4 Сезона Мексиканская Смесь, Рис, Кофе с Молоком. Päivällinen: Чай, Куриные Грудки (Запеченые), 4 Сезона Мексиканская Смесь, Рис, Кофе с Молоком, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Кофе с Молоком, Банан. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|