Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 34,00g | Prot: 69,59g | Hh: 124,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Banane. Lounas: Tomatensoße, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Gewürzgurken, Homann Paprika & Peperoni, VielLeicht Leberkäs Fein Geschnitten, Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Aldi Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Naturjoghurt (Fettarm), Gut & Günstig Ananas Scheiben, Europäische Weintraubensorte, Chiquita Banane, Clementinen, Erdbeeren, Äpfel (ohne Schale), Kaffee mit Milch, Lidl Apfeltasche. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cem14021202
|