Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 36,75g | Prot: 99,24g | Hh: 159,13g.
Aamiainen: Kirschmarmelade, Salatgurke, Steinhaus Schweinebraten, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaufland Kaffeeweißer. Lounas: Bauer Der Kleine Bauer Erdbeere, Yokebe Yokebe Forte. Päivällinen: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Ernte Krone Sonnenmais, Kania Soßenbinder Hell, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Aldi Eiweiß Toastbrötchen. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 44 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|