|
Festas de fim de ano... Quilos a mais na balança.
Bora começar denovo.
Feliz Ano Novo!!!!
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 105,21g | Prot: 102,91g | Hh: 300,85g.
Aamiainen: Uva Itália, Pullman Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Orégano, Café. Lounas: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Nhoque, Tropeira Linguiça de Carne Suína Cozida e Defumada, Anéis de Cebola (Empanado e Frito). Päivällinen: Maguary Suco de Maracujá, Swift Mandioca , Frimesa Panceta, Salada de Maionese, Turma da Mônica Maçã. Välipalat/Muut: Kiwi, Mangas, Nobre Linguiça de Carne Suína, Pão Francês sem Miolo, Swift Pão de Alho. lisää...
|
|
3232 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|