Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 45,46g | Prot: 56,37g | Hh: 167,25g.
Aamiainen: Nescafé Decaf, Tostadas de Pan Integral, Costa Galletas de Soda Line. Lounas: Barros Luco, Patatas Fritas. Päivällinen: Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Fuchs Pan Molde Integral. Välipalat/Muut: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hecho en Casa Jugo de Frutilla , Jugo de Mora, Nescafé Decaf, Fuchs Pan de Pascua Frutos Secos. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 42 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|